خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

به این نکات تغذیه ای توجه کنید تا بتوانید در روزهای باقیمانده ماه رمضان راحت تر روزه بگیرید

310x165 - به این نکات تغذیه ای توجه کنید تا بتوانید در روزهای باقیمانده ماه رمضان راحت تر روزه بگیرید

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، ماه رمضان به نیمه رسیده و بسیاری از افراد در این روزهای بلند و گرم احساس می کنند دیگر توان چندانی برای ادامه روزه داری ندارند. با این حال با استفاده از برخی نکات تغذیه ای می توان از سختی روزه داری در این روزها کم کرد. راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی اگر می …

بیشتر بخوانید »

۱۰ اصل که موقع تهیه غذای کودک باید رعایت کنید

غذای کودک

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، با توجه به بروز مشکلات عدیده ای که مصرف مواد غذایی آلوده به وجود می آورد و بروز انواع بیماری های ناشی از آن، توجهی جهانی به سمت بهداشت مواد غذایی معطوف گردیده است. این امر با تاکید بیشتر بر گروه های آسیب پذیر شامل افراد مسن، نوزادان و کودکان و زنان باردار صورت …

بیشتر بخوانید »

تغذیه چگونه می تواند باعث ایجاد سرطان شود و از بروز آن جلوگیری کند؟

تغذیه ضد سرطان

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، در ایجاد سرطان عوامل وراثتی (ژنتیک) و محیطی نقش اصلی را ایفا می کنند. به علت گسترده و تخصصی بودن بحث عوامل ژنتیکی و اینکه تا حدود زیادی وارثتی و غیرقابل اجتناب هستند، در این مقاله ما به برجسته ترین عوامل محیطی و در واقع سبک زندگی که باعث سرطان می شوند، می پردازیم. …

بیشتر بخوانید »

چرا هر چه رژیم می گیریم لاغر نمی شویم؟

رژیم

گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، سعیده احسانی فر؛ از میان افرادی که برای دریافت رژیم کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه می نمایند تعداد بیشماری از آنها سابقه رژیم های غذای متعدد را داشته اند. حتی برخی سالیان متمادی درگیر رژیم و محدودیت های غذایی بوده اند اما چرا این رژیم ها موفقیتی نداشته اند و فرد مجددا با یک اضافه …

بیشتر بخوانید »

راه هایی برای خلاص شدن از شر آلرژی و عطسه های بهاری

آلرژی

  به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، خیلی ها علاقه چندانی به فصل بهار ندارند چون آمدن بهار همان و شروع آلرژی همان. خیلی از ما بهار که می شود عطسه و آبریزش بینی دمار از روزگارمان در می آورد و خیلی وقت ها خوردن انواع و اقسام قرص های ضد حساسیت هم دوای دردمان نیست. با این حال، بعضی …

بیشتر بخوانید »

با رعایت این رژیم غذایی راحت تر نفس بکشید// چه غذاهایی آسم را تحریک می کنند؟

آسم

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، در حال حاضر تعداد مبتلایان به بیماری آسم در جهان بسیار زیاد است و تنها در کشور آمریکای شمالی به طوری که آمارها نشان می دهند از سال ۱۹۸۰ تا ۱۹۹۰ یعنی طی ۱۰ سال تعداد مبتلایان ۱۰ میلیون نفر افزایش یافته است و تعداد مرگ و میر ناشی از این بیماری تقریبا ۲ …

بیشتر بخوانید »

۱۳ راهکار مفید برای این که بعد از عید لاغر و قلمی باشیم!

1281134 900 310x165 - 13 راهکار مفید برای این که بعد از عید لاغر و قلمی باشیم!

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان؛ تمام سال را زحمت می کشیم تا در دید و بازدیدهای عید نوروز لاغرتر و قلمی تر به چشم بیاییم اما امان از ۱۴ فروردین که وقتی سرکار می رویم همه به محض دیدنمان می گویند: «وای چرا انقدر چاق شدی»؟ این روزها که لاغری و تناسب اندام بیشتر از همه تاریخ بشریت برای …

بیشتر بخوانید »

فهرستی از غذاهای مورد علاقه مغز

غذاهای مفید برای مغز

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، از قدیم شنیده ایم که می گفتند مغز فرمانده بدن است و عملکرد تمام اعضای بدن به مغز بستگی دارد. مغز به عنوان اصلی ترین عضو بدن نیاز به تقویت دارد تا بتواند عملکرد خود را به درستی انجام دهد و به سایر اعضای بدن هم کمک کند. از سوی دیگر، کسانی که کار …

بیشتر بخوانید »

با این دستورالعمل غذایی میگرن را شکست دهید

میگرن

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، در این که چه تعدادی از انواع سردردها منشأ غذایی دارند، بین دانشمندان تغذیه اتفاق نظر وجود ندارد. عده ای معتقدند تعداد معدودی از سردردها یعنی حدود ۵ تا ۱۰ درصد از آنها ریشه غذایی دارند. اما عده دیگری اعتقاد دارند بیشتر سردردها در اثر مصرف غذاهای نامناسب ایجاد می شوند. دکتر “جیمز برنمن” …

بیشتر بخوانید »

چرا زنان ژاپنی در دوران یائسگی گر نمی گیرند؟// با رعایت این نکات کمتر از یائسگی عذاب می کشید

تغذیه مناسب در دوران یائسگی

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، وقتی زنان به دوران یائسگی در زندگی خود وارد می شوند سیستم بدن آنها دچار تغییراتی می شود و ضروری است که رژیم غذایی آنها متناسب با این تغییرات باشد. زنان بیشتر از مردان به کلسیم نیاز دارند اما بسیاری از آنها به دلیل نگرانی از افزایش وزن و نامتناسب شدن اندام از خوردن …

بیشتر بخوانید »