خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه

تغذیه مناسب در گرم ترین روزهای تابستان

310x165 - تغذیه مناسب در گرم ترین روزهای تابستان

   به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، هر فصلی تغذیه مخصوص به خود را دارد و کسانی که اصولی تغذیه ای هر فصل را به درستی رعایت می کنند سلامتی بیشتری دارند. در فصل تابستان نیز مانند سایر فصل ها اصولی برای تغذیه حاکم است که در این گزارش سعی داریم به این نکات اشاره کنیم تا سلامتی شما و …

بیشتر بخوانید »

با رعایت این نکته ها می توانید اقتصاد خانواده را به درستی مدیریت کنید

310x165 - با رعایت این نکته ها می توانید اقتصاد خانواده را به درستی مدیریت کنید

موسسه خانواده سلامت بنیان- مریم ایثاری، شیوا کریمی؛ هنگام تشکیل خانواده، مسائل اقتصادی نقش پر رنگی ایفا می کنند و البته برای پایداری خانواده هم توجه به اقتصاد خانواده ضروری است. از مهارت های زندگی مشترک در یک خانواده، توانایی تنظیم دخل و خرج و برآورد هزینه – فایده است. در صورتی که اعضای خانواده نتوانند مبتنی بر میزان درآمد …

بیشتر بخوانید »

به این نکات تغذیه ای توجه کنید تا بتوانید در روزهای باقیمانده ماه رمضان راحت تر روزه بگیرید

310x165 - به این نکات تغذیه ای توجه کنید تا بتوانید در روزهای باقیمانده ماه رمضان راحت تر روزه بگیرید

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، ماه رمضان به نیمه رسیده و بسیاری از افراد در این روزهای بلند و گرم احساس می کنند دیگر توان چندانی برای ادامه روزه داری ندارند. با این حال با استفاده از برخی نکات تغذیه ای می توان از سختی روزه داری در این روزها کم کرد. راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی اگر می …

بیشتر بخوانید »

۱۰ اصل که موقع تهیه غذای کودک باید رعایت کنید

غذای کودک

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، با توجه به بروز مشکلات عدیده ای که مصرف مواد غذایی آلوده به وجود می آورد و بروز انواع بیماری های ناشی از آن، توجهی جهانی به سمت بهداشت مواد غذایی معطوف گردیده است. این امر با تاکید بیشتر بر گروه های آسیب پذیر شامل افراد مسن، نوزادان و کودکان و زنان باردار صورت …

بیشتر بخوانید »

تغذیه چگونه می تواند باعث ایجاد سرطان شود و از بروز آن جلوگیری کند؟

تغذیه ضد سرطان

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، در ایجاد سرطان عوامل وراثتی (ژنتیک) و محیطی نقش اصلی را ایفا می کنند. به علت گسترده و تخصصی بودن بحث عوامل ژنتیکی و اینکه تا حدود زیادی وارثتی و غیرقابل اجتناب هستند، در این مقاله ما به برجسته ترین عوامل محیطی و در واقع سبک زندگی که باعث سرطان می شوند، می پردازیم. …

بیشتر بخوانید »

چرا هر چه رژیم می گیریم لاغر نمی شویم؟

رژیم

گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، سعیده احسانی فر؛ از میان افرادی که برای دریافت رژیم کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه می نمایند تعداد بیشماری از آنها سابقه رژیم های غذای متعدد را داشته اند. حتی برخی سالیان متمادی درگیر رژیم و محدودیت های غذایی بوده اند اما چرا این رژیم ها موفقیتی نداشته اند و فرد مجددا با یک اضافه …

بیشتر بخوانید »

راه هایی برای خلاص شدن از شر آلرژی و عطسه های بهاری

آلرژی

  به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، خیلی ها علاقه چندانی به فصل بهار ندارند چون آمدن بهار همان و شروع آلرژی همان. خیلی از ما بهار که می شود عطسه و آبریزش بینی دمار از روزگارمان در می آورد و خیلی وقت ها خوردن انواع و اقسام قرص های ضد حساسیت هم دوای دردمان نیست. با این حال، بعضی …

بیشتر بخوانید »

با رعایت این رژیم غذایی راحت تر نفس بکشید// چه غذاهایی آسم را تحریک می کنند؟

آسم

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، در حال حاضر تعداد مبتلایان به بیماری آسم در جهان بسیار زیاد است و تنها در کشور آمریکای شمالی به طوری که آمارها نشان می دهند از سال ۱۹۸۰ تا ۱۹۹۰ یعنی طی ۱۰ سال تعداد مبتلایان ۱۰ میلیون نفر افزایش یافته است و تعداد مرگ و میر ناشی از این بیماری تقریبا ۲ …

بیشتر بخوانید »

۱۳ راهکار مفید برای این که بعد از عید لاغر و قلمی باشیم!

1281134 900 310x165 - 13 راهکار مفید برای این که بعد از عید لاغر و قلمی باشیم!

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان؛ تمام سال را زحمت می کشیم تا در دید و بازدیدهای عید نوروز لاغرتر و قلمی تر به چشم بیاییم اما امان از ۱۴ فروردین که وقتی سرکار می رویم همه به محض دیدنمان می گویند: «وای چرا انقدر چاق شدی»؟ این روزها که لاغری و تناسب اندام بیشتر از همه تاریخ بشریت برای …

بیشتر بخوانید »

فهرستی از غذاهای مورد علاقه مغز

غذاهای مفید برای مغز

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، از قدیم شنیده ایم که می گفتند مغز فرمانده بدن است و عملکرد تمام اعضای بدن به مغز بستگی دارد. مغز به عنوان اصلی ترین عضو بدن نیاز به تقویت دارد تا بتواند عملکرد خود را به درستی انجام دهد و به سایر اعضای بدن هم کمک کند. از سوی دیگر، کسانی که کار …

بیشتر بخوانید »