معرفی کتاب موهبت کامل نبودن
شرم یکی از احساساتی است که افراد کمال‌گرا معمولا تجربه می‌کنند. در کتاب موهبت کامل نبودن به این موضوع پرداخته شده است.
موسسه خانواده سلامت بنیان – اگر شما هم گرفتار «کمال‌گرایی» هستید، یکی از کتاب‌هایی که می‌تواند به شما کمک کند این مشکل را بشناسید و راحت‌تر در مسیر درمان آن گام بردارید، کتاب موهبت کامل نبودن یا همان The Gifts of Imperfection است.
این کتاب را خانم دکتر Brené Brown، استاد دانشگاه هیوستون نوشته است.
ما هر روز با رگباری از پیام‌های جامعه و رسانه‌ها مواجه می‌شویم که به ما می‌گویند چه کسی، چه چیزی و چگونه باید باشیم. این پیام‌ها این باور را در ما ایجاد کرده‌اند که اگر می‌توانستیم بی نقص باشیم، دیگر احساس بی کفایتی نمی‌کردیم.
به همین دلیل، بسیاری از ما دائم درگیر این سوالات هستیم که «اگر نتوانم این کار را درست و کامل انجام دهم چه می‌شود؟»، «چرا دیگران سخت‌تر کار نمی‌کنند و انتظارات مرا برآورده نمی‌کنند؟»، «اگر من شکست بخورم یا تسلیم شوم مردم چه فکری خواهند کرد؟» یا «چه زمانی می‌توانم از اثبات خودم دست بردارم؟»
دکتر برنه براون در کتاب موهبت کامل نبودن، راهی برای تعامل با جهان، بدون این که احساس نقص و شرم داشته باشید را پیش پای شما می‌گذارد.
او به این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توانیم شجاعت، شفقت و ارتباط را پرورش دهیم تا صبح از خواب بیدار شویم و فکر کنیم، مهم نیست که چه کاری انجام شده و چه کاری انجام نشده است. من ناقص و آسیب‌پذیر هستم، اما این حقیقت نیز وجود دارد که در عین داشتن نقص، شایسته عشق هستم.
دکتر براون در کتاب خود به موضوع «شرم» که کمال‌گرایی ریشه در آن دارد، می‌پردازد.
او استدلال می‌کند که شرم در اصل، ترس از دوست‌داشتنی بودن است. این صدای کوچکی است که در سر شما می‌گوید: اگر مردم می‌دانستند من واقعا چه کسی هستم، عاشق من نمی‌شدند.
این در همه جنبه‌های زندگی ما مانند تصویر بدن، روابط، خانواده، مذهب، دوستی، مدرسه، دانشگاه، محل کار و … اتفاق می‌افتد.
احساس شرم، یک کمال‌گرا را دوست دارد. این احساس می‌تواند منجر به رفتارهای خود ویرانگر و باعث افزایش تنهایی، بی ارزشی و ترس شود.
او در این کتاب، یک نظریه مفید به نام «تاب‌آوری شرم» را ارائه کرده است.
ایده‌های اصلی پشت تاب‌آوری شرم این است که بتوانید:
- شرم را تشخیص دهید
- به طور سازنده از آن عبور کنید
- ارزش و اصالت خود را حفظ کنید
- شجاعت، شفقت و ارتباط با خود و دیگران را بیشتر کنید
تاب‌آوری شرم به این معناست که بپذیریم همه ما شرم را تجربه می‌کنیم، اما لزومی ندارد که این احساس، زندگی ما را کنترل کند.
مطالب مرتبط
