خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

چرا هر چه رژیم می گیریم لاغر نمی شویم؟

رژیم

گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، سعیده احسانی فر؛ از میان افرادی که برای دریافت رژیم کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه می نمایند تعداد بیشماری از آنها سابقه رژیم های غذای متعدد را داشته اند. حتی برخی سالیان متمادی درگیر رژیم و محدودیت های غذایی بوده اند اما چرا این رژیم ها موفقیتی نداشته اند و فرد مجددا با یک اضافه …

بیشتر بخوانید »

یک برنامه غذایی کارآمد// در این ۵ زمان طلایی غذا بخورید تا سالم بمانید

تغذیه

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، بعضی از افراد فکر می کنند اگر از همه گروه های غذایی استفاده کنند برای داشتن یک تغذیه سالم کافی است و توجهی به زمان های مناسب برای غذا خوردن ندارند. این در حالی است که رعایت زمان درست غذا خوردن به اندازه خوردن غذای سالم اهمیت دارد و باید به آن توجه کرد. …

بیشتر بخوانید »

چرا زنان ژاپنی در دوران یائسگی گر نمی گیرند؟// با رعایت این نکات کمتر از یائسگی عذاب می کشید

تغذیه مناسب در دوران یائسگی

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، وقتی زنان به دوران یائسگی در زندگی خود وارد می شوند سیستم بدن آنها دچار تغییراتی می شود و ضروری است که رژیم غذایی آنها متناسب با این تغییرات باشد. زنان بیشتر از مردان به کلسیم نیاز دارند اما بسیاری از آنها به دلیل نگرانی از افزایش وزن و نامتناسب شدن اندام از خوردن …

بیشتر بخوانید »

غذاهایی که باعث می شوند کمتر خسته شویم

خستگی

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، احساس خستگی نوعی ناراحتی است که شاید گریبان گیر بیش از ۵۰ درصد مردم روزگار بخصوص در سنین بالاتر از ۵۰ سال است. ولی در عین حال بررسی‌های علمی نشان می دهد در حدود ۵۰ درصد اشخاصی که گاه و بیگاه از خستگی و بی خوابی شکایت دارند و برای درمان به پزشک مراجعه …

بیشتر بخوانید »

با این غذاها به جنگ افسردگی زمستانی بروید

افسردگی

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، در این که غذائی که می خوریم روی چگونگی و تغییر حال ما مؤثر است هیچ تردیدی نیست و ممکن است حال ما را بهتر کند و یا بدتر کند. اگرچه انتخاب نوع غذا توسط انسان به نظر میرسد براساس طعم و مزه و رنگ و سایر فاکتورها باشد ولی قرائن بی شماری در …

بیشتر بخوانید »

نکته هایی که در رژیم غذایی ضد سرطان باید رعایت کنیم

سرطان

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، با اصلاح برخی از جنبه های تغذیه می توان تا حدودی جلوی ایجاد سرطان را گرفت. عامل سرطان زا ماده ای است که موجب ایجاد تغییرات سلولی در سلول ها می شود و ممکن است از طریق خوراکی ها، هوا، آب، داروهای شیمیائی، وسائل منزل و فرآورده های صنعتی به بدن انسان منتقل شود. …

بیشتر بخوانید »

پوکی استخوان را جدی بگیرید/ بلایی که رژیم های غذایی بر سر استخوان ها می آورند

کلسیم

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، معمولا غالب اشخاص به منظور کنترل وزن و جلوگیری از افزایش کلسترول و پیشگیری از بیماری‌های قلبی مقدار چربی غذای خود را کاهش می دهند و در اجرای این برنامه متأسفانه عده ای از خوردن شیر و فرآورده‌‌های لبنی نیز به این دلیل که چربی دارد پرهیز می نمایند در صورتی که لبنیات از …

بیشتر بخوانید »

رژیم تغذیه‌ای مادر پس از زایمان چگونه باشد؟

تغذیه

به گزارش موسسه خانواده سلامت بنیان، زنان پس از زایمان و به دنیا آمدن بچه به نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارند، مراقبت‌هایی که هم باعث می‌شوند سلامتی خود را باز یابند و هم موجب سلامت نوزاد خواهد شد. یکی از انواع مراقبت‌هایی که نقش تعیین کننده در سلامت مادر و نوزاد دارد مراقبت‌های تغذیه‌ای است. در این گزارش به ذکر …

بیشتر بخوانید »