موسسه خانواده سلامت بنیان 68574414491670036880 تغذیه کودک کودک و نوجوان  ویژگیهای فردی کودک و نوجوان تربیت کودک ارتباط والدین و کودک

تغذیه کودک

مطلب زیر توسط خانم ساقی کارشناس ارشد روانشناسی و از کارشناسان موسسه خانواده سلامت بنیان تهیه شده است.
راه حل مشکلات مربوط به تغذیه کودک :
سه مشکل عمده در غذا خوردن کودک :
• انتظار نامتناسب با سن کودک
• نوع و مقدارغذا نامتناسب با سن کودک
• توجه به غذا خوردن کودک که منجر به کشمکش شود

1- کودک نو پا به مرور متوجه می شود که هنگام غذا خوردن می تواند توجه شما را جلب کند. در نتیجه به محض نزدیک شدن قاشق ، دهان خود را می بندد.
2- اغلب مشکلات مربوط به تغذیه با حفظ آرامش برطرف می شود. اگر آرامش خود را حفظ نکنید و کودک متوجه شود غذا خوردن او برای شما مهم است. غذا خوردن تبدیل به ابزاری برای تسلط فرزندتان بر شما خواهد شد.
3- زمانی که کودکان نوپا قادر است خود غذا بخورد ،اجازه دهید به تنهایی این کار را انجام دهد.
4- استقلال طلبی کودکان نو پا را تشویق کنید، حتی اگر بخواهند با دست غذا بخوردند. مراقب باشید هسته های اعتماد به نفس کودکتان از همین دوران در حال شکل گیری است .
5- در موقع غذا خوردن کودک نوپا تعداد لقمه های او را با او بشمارید و از او تعریف و تمجید کنید
6- هیچگاه پرخوری کودکان را تشویق نکنید، او خود می داند کی باید دست از غذا بکشد. البته اگر شما توجه نکنید
7- قطعات کوچک شده غذا را در ظرف مخصوص کودک ریخته و زیر او را با سفره یکبار مصرف فرش کنید و اجازه بدهید او خود با دست غذا بخورد . نگران نباشید کودکان دوست دارند تا 3 سالگی با دست غذا بخورند . البته به تقلید از شما آرام آرام از قاشق و چنگال نیز استفاده خواهند کرد .
8- میتوانید در هنگامی که کودک در حال غذا خوردن با دست است شما نیز از تکنیک هواپیما استفاده کنید و چند لقمه ای با این روش به او غذا بدهید . حداقل روزی یک وعده غذایی را خانواده باید دور هم بخورد.
9- عدم رعایت نظم در غذا دادن به کودک باعث می شود قند خون کودک نوسان پیدا کرده و پیامد آن بد اخلاقی کودک است.
10- به کودکان بیاموزید در موقع غذا خوردن تلویزیون باید خاموش باشد.
11- تنها دلیلی که کودک اجازه دارد از سر غذا بلند شود، دستشویی رفتن است.
12- با کودک در آماده کردن و چیدن سفره مشارکت کنید و وقتی کمک کرد او را تشویق کنید و از او سپاسگزاری کنید.
13- از او بخواهید بعد از غذا خوردن از پدر و مادر تشکر کنند سپس او را تشویق کنید.
14- اجبار کودک به خوردن غذایی که دوست ندارد کار نادرستی است. از کودکان بزرگتر بخواهید لیست غذاهایی را که دوست ندارد به شما بگوید ولی اجازه ندهید هر روز به آن لیست اضافه کند.
15- تزئین غذا به گونه ای که کودک را به هیجان بیاورد نیز کمک زیادی به اشتهای او خواهد کرد
16- اگر به طور ناگهانی علاقه به غذایی در کودک از دست رفت به هیچ وجه حساسیت نشان ندهید. و چند روز بعد دوباره آن غذا را تهیه نماید.کودک نوپا در مورد علاقه هایش ثبات ندارد. ولی اگر شما رفتار مناسبی نشان ندهید این علاقه ها در او تثبیت می شود. ولی مطمئن باشید با حساسیت نشان ندادن ، این رفتارها اصلاح می شود.
17- در مورد غذا و لباس به یاد داشته باشید نباید چند نوع را به کودک پیشنهاد دهید، چون تبدیل به دردسر می شود.
18- غذا را با وعده ی شکلات و بیسکوییت به کودکان ندهید و بهتر است پاداش غذا خوردن را تنقلات نگذارید.
19- می توانید ممنوع کردن خوردن تنقلات را یک ساعت قبل از غذا به عنوان قانون در آورید .
20- اگر کودک غذایش را زودتر از بقیه اعضاء خانواده تمام کرد به او اجازه ترک سفره را بدهید.
21- هیچگاه کودک را به خاطر نخوردن غذا تنبیه نکنید.
22- کودک نو پا دیگر نوزاد نیست که شما برای غذا خوردن او تصمیم بگیرید . غذایی که کودک با میل خود می خورد – هرچند کم – میزان جذبش بسیار بیشتر از غذایی است که شما به زور به او می خورانید .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *