در قدم اول باید بررسی کنی که در چه موقعیت هایی بیشتر میل به چت کردن یا گفتگوی آنلاین در شما زیاد می شود و هیجانی که دقیقا قبل از…

ارزیابی احساسات قبل و بعد از استفاده از اینترنت و مقایسه آنها به شما کمک می کند آگاه شوید از چه احساسی دارید فرار می کنید و در امید به…