این راهکارهای طلایی را رعایت کنید تا هنگام خشم به خودتان و دیگران آسیب نزنید
شما می توانید با روش هایی مانند شمردن اعداد، به یاد آوردن شعر، به یاد آوردن یک خاطره یا تصویر خوشایند، به یاد آوردن یک لطیفه، دوش گرفتن، ترک موقعیت،…
شما می توانید با روش هایی مانند شمردن اعداد، به یاد آوردن شعر، به یاد آوردن یک خاطره یا تصویر خوشایند، به یاد آوردن یک لطیفه، دوش گرفتن، ترک موقعیت،…