معرفی کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی به زبان ساده
اگر احساس میکنید ذهنتان هیچوقت ساکت نمیشود و موج نگرانی و دلشوره لحظهای ولتان نمیکند، کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی به زبان ساده میتواند نقطه شروعی امن…
اگر احساس میکنید ذهنتان هیچوقت ساکت نمیشود و موج نگرانی و دلشوره لحظهای ولتان نمیکند، کتاب کنترل اضطراب و نگرانی با ذهن آگاهی به زبان ساده میتواند نقطه شروعی امن…
کتاب وقتی بدن نه می گوید نشان میدهد چطور استرس مزمن، تروما و سرکوب هیجانها میتواند در سکوت به جسم حمله کند و سالها بعد خودش را به شکل بیماری…
آیا کودک شما در جمعها ساکت است یا به سختی با دیگران ارتباط برقرار میکند؟ ممکن است او یک کودک خجالتی باشد. خجالت، یک ویژگی طبیعی و رایج در کودکان…
در دنیای امروز که آدمها بیش از هر زمان دیگری به هم متصلاند، تنهایی پارادوکس عجیبی است؛ احساسی که در عین حضور در جمع، درون بسیاری از ما ریشه دوانده…
احساس نادیدهگرفتهشدن در یک رابطه عاطفی میتواند به مرور زمان، فاصله، دلخوری و حتی فروپاشی رابطه را بهدنبال داشته باشد. اگر شما هم بارها دیدهاید که همسرتان به حرفهایتان گوش…
پذیرفتن احساساتی مثل ترس، غم یا خشم نهتنها آسان نیست، بلکه برای بسیاری از ما تجربهای گیجکننده و ترسناک است. شاید ترجیح بدهیم از این احساسات فرار کنیم یا وانمود…
در لحظات پراسترس یا زمانی که احساس خشم و اضطراب بر ما غلبه میکند، گاهی سادهترین کار میتواند موثرترین باشد: نفس کشیدن. شاید این جمله کلیشهای به نظر برسد، اما…
حتی اگر دلتان هنوز از زخمهای ازدواج قبلی میسوزد، وقتی دوباره به ازدواج فکر میکنید، یعنی قلبتان هنوز برای دوستداشتن و ساختن گرم است. ازدواج دوم آسان نیست؛ گاهی سایههای…
اگر آنقدر در افکار مزاحم درگیر شوید که زندگی روزمرهتان مختل شود، ممکن است این افکار نشانهای از یک مشکل زمینهای در سلامت روان باشد. موسسه خانواده سلامت بنیان…
شماره ششم سالنامه «نهاد خانواده سالم» منتشر شد؛ در این شماره چه میخوانید؟ موسسه خانواده سلامت بنیان- ششمین شماره از سالنامه اجتماعی، فرهنگی «نهاد خانواده سالم» ویژه زمستان 1403 منتشر…