معرفی کتاب وقتی بدن نه می گوید
کتاب وقتی بدن نه می گوید نشان میدهد چطور استرس مزمن، تروما و سرکوب هیجانها میتواند در سکوت به جسم حمله کند و سالها بعد خودش را به شکل بیماری نشان دهد.
موسسه خانواده سلامت بنیان – کتاب وقتی بدن نه می گوید نوشته دکتر گابور ماته یکی از مهمترین کتابهای روانشناسی در حوزه ارتباط استرس، احساسات سرکوبشده و بیماریهای جسمی است. این کتاب به شکل عمیق نشان میدهد که چطور بدن، وقتی ما سالها به خودمان «نه» نمیگوییم، در نهایت به جای ما «نه» میگوید و با علائم جسمی، توجه ما را به حقیقت درونیمان جلب میکند.
کتاب وقتی بدن نه می گوید اثر یک پزشک و درمانگر کانادایی است که سالها با بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن، خودایمنی و اختلالات مرتبط با استرس کار کرده است. نویسنده با ترکیب تجربیات بالینی و یافتههای علمی، نشان میدهد بسیاری از بیماریها فقط تصادفی یا صرفا ژنتیکی نیستند، بلکه ریشه در الگوهای هیجانی و روانی ما دارند.
ایدههای اصلی کتاب وقتی بدن نه می گوید
هسته مرکزی کتاب این است که سرکوب احساسات، ناتوانی در نه گفتن و زندگی مداوم در حالت «رضایت دادن به دیگران» میتواند بدن را در وضعیت فشار دائمی قرار دهد. به مرور زمان این استرس پنهان میتواند زمینهساز بیماریهایی مثل برخی بیماریهای قلبی، خودایمنی، دردهای مزمن و اختلالات روانتنی شود.
نویسنده توضیح میدهد که بدن، زبان خودش را دارد و زمانی که گوش نمیدهیم، از طریق خستگی، درد، تنش و بیماری، پیام «نه» را به ما منتقل میکند.
چرا مطالعه کتاب وقتی بدن نه می گوید مهم است؟
این کتاب فقط درباره بیماری نیست، بلکه دعوتی جدی به خودشناسی عمیق، مرزبندی سالم و یادگیری نه گفتن است. این کتاب برای افرادی که دچار استرس مزمن، فرسودگی شغلی، احساس گناه دائمی، کمالگرایی و ناتوانی در بیان نیازها هستند، میتواند دیدی تازه و درمانگر ارائه کند. همچنین برای روانشناسان، درمانگران، متخصصان پزشکی و هر کسی که به سلامت روان و جسم به صورت یکپارچه نگاه میکند، منبعی کاربردی و الهامبخش است.
مخاطبان کتاب
اگر از علائمی مانند خستگی مداوم، تنش عضلانی، سردردهای مزمن، ناراحتیهای گوارشی یا تشدید بیماریهای جسمی در دورههای استرس رنج میبرید، کتاب وقتی بدن نه می گوید میتواند به شما کمک کند ریشههای عمیقتری برای این علائم پیدا کنید. همچنین اگر سالها عادت کردهاید احساسات خود را نادیده بگیرید، همیشه نقش قوی، آرام یا «همیشه در دسترس دیگران» را بازی کنید، این کتاب کمک میکند بفهمید این الگوها چه بهایی از بدن شما گرفتهاند.
جمعبندی
کتاب وقتی بدن نه می گوید به زبان ساده نشان میدهد که مراقبت از بدن بدون توجه به روان و احساسات، ممکن نیست و درمان واقعی از آگاهی نسبت به خود آغاز میشود. این کتاب میآموزد که شنیدن پیامهای بدن، یادگیری نه گفتن، احترام به مرزهای شخصی و مواجهه با احساسات سرکوبشده، نه فقط برای سلامت روان، بلکه برای پیشگیری و بهبود بسیاری از مشکلات جسمی ضروری است.
مطالب مرتبط
معرفی کتاب شفقت خود از مسیر بهشیاری
