مزایای جسمی و روحی سکس
مطالعات نشان داده‌اند که سکس فقط منحصر به لذت بردن نمی‌شود و فواید مختلفی برای جسم و روح به همراه دارد.
موسسه خانواده سلامت بنیان – یکی از جنبه‌های مهم ارتباط زوجین با یکدیگر، سکس و رابطه جنسی است. سکس مزایای زیادی هم برای روح و روان و هم برای جسم زن و مرد دارد و به طور کلی می‌تواند کیفیت زندگی زوجین را افزایش دهد.
در ادامه این مطلب به فواید جسمی و فواید روحی و روانی رابطه جنسی اشاره کردهایم.
فواید روانی سکس
سکس و عشق ورزیدن، مزایای عاطفی و روانی زیادی دارد و به شدت با کیفیت زندگی بهتر مرتبط است. برخی از این مزایا به شرح زیر است.
تصویر بهتر از خود
رابطه جنسی می‌تواند عزت نفس را افزایش داده، احساس ناامنی را کاهش دهد و منجر به درک مثبت‌تری از خود شود.
میزان شادی بالاتر
پژوهش‌های مخلتف نشان می‌دهد داشتن سکس با کیفیت بالا، رضایت بیشتری به همراه می‌آورد و باعث شادی بیشتری می‌شود.
آزاد شدن هورمون‌های آرامش‌دهنده و شادی‌آور
در طول رابطه جنسی برخی از هورمون‌ها در مغز آزاد می‌شود، از جمله اندورفین، که تحریک‌پذیری و احساس افسردگی را کاهش می‌دهد. هورمون دیگری که در طول سکس آزاد می‌شود، اکسی توسین است که به تقویت حس آرامش و رضایت کمک می‌کند.
کاهش استرس
استرس مزمن ممکن است باعث کاهش تعداد دفعات سکس شود. با این حال، رابطه جنسی می‌تواند یک تکنیک موثر برای مدیریت استرس باشد. سکس می‌تواند هورمون‌های مربوط به استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهد و اثرات آن تا روز بعد باقی می‌ماند.
بهبود کیفیت خواب
رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم باعث ترشح ترشح هورمون پرولاکتین می‌شود و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
فواید جسمی سکس
سکس علاوه بر این که فواید روحی و روانی دارد، دارای مزایای جسمی متعددی نیز هست. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره کردهایم.
آمادگی جسمانی بهتر
رابطه جنسی نوعی ورزش به حساب می‌آید. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، سکس معادل فعالیت‌های بدنی متوسط مانند راه رفتن سریع یا بالا رفتن از دو پله است.
رابطه جنسی می‌تواند عضلات شکم و لگن را سفت و تقویت کند.
بهبود عملکرد مغز
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که سکس با عملکرد شناختی بهتر، رشد سلول‌های جدید مغز و عملکرد بهتر حافظه مرتبط است.
بهبود عملکرد سیستم ایمنی
سکس به میزان کافی و منظم اثرات مثبتی روی عملکرد سیستم ایمنی دارد. حتی ممکن است رابطه جنسی منظم احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش دهد.
کاهش میزان درد
هورمون اندورفین که در اثر رابطه جنسی آزاد می‌شود، احساس آرامش را افزایش می‌دهد و دردهایی مانند میگرن و کمردرد را کاهش می‌دهد.
کاهش وزن
داشتن رابطه جنسی به مدت 30 دقیقه به طور میانگین 200 کالری می‌سوزاند. برخی از مواد شیمیایی که در طول سکس در مغز آزاد می‌شوند، می‌توانند هوس‌های غذایی را کمتر کنند و باعث کاهش وزن شوند.
اثرات مثبت برای قلب
هنگامی که فشار خون بالا می‌رود، احتمال خطر بیماری قلبی و سکته افزایش پیدا می‌کند. فعالیت جنسی به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در سراسر بدن می‌شود و در عین حال، فشار خون را کاهش می‌دهد.
درد پریود کمتر
کسانی که سکس منظمی دارند، دوره‌های پریودشان سبک‌تر است و هنگام قاعدگی درد کمتری را تجربه می‌کنند.
سایر مزایای فیزیکی
مطالعات نشان می‌دهد بهبود حس بویایی، دندان‌های سالم‌تر، هضم بهتر و پوست درخشان ممکن است با ترشح هورمون DHEA پس از ارگاسم مرتبط باشد.
برگرفته از وب‌سایت verywellmind.com
