فرزندپروری در تابستان: ۵ راهکار برای آرامش و ارتباط با کودک
تابستان برای بسیاری از خانواده‌ها فصلی از تفریح، وقت آزاد و فرصت‌های طلایی برای بودن در کنار فرزندان است. اما برای برخی والدین، این روزهای گرم به دوره‌ای از خستگی، بی‌انگیزگی و فشار برای سرگرم کردن مداوم فرزندان تبدیل می‌شود. در حالی‌که تصور می‌کنیم فرزندپروری در تابستان باید پر از برنامه‌های هیجان‌انگیز و سفر و فعالیت باشد، آنچه کودکان واقعا به آن نیاز دارند «حضور موثر والدین» است، نه سرگرمی بی‌پایان. در این مطلب، با پنج راهکار ساده اما موثر آشنا می‌شوید که می‌تواند تابستان را به فرصتی برای رشد، ارتباط و آرامش تبدیل کند.
موسسه خانواده سلامت بنیان – اواسط تابستان است و شاید شما هم از تدارک مداوم گردش‌ها و فعالیت‌ها خسته شده‌اید. درحالی‌که می‌خواستید تابستانی به‌یادماندنی بسازید، ممکن است حالا بیشتر از همیشه از فرزندتان فاصله گرفته باشید. اینجاست که باید نسبت به رویکردتان درباره فرزندپروری در تابستان بازنگری کنید. در ادامه، 5 نکته مهم در این زمینه را می‌خوانید.
-
ارتباط به‌جای کنترل؛ دوباره به هم نزدیک شوید
تابستان زمان خوبی برای بازتنظیم رابطه‌های خانوادگی است، نه فقط زمان پر کردن جدول برنامه‌ها. فرزندپروری در تابستان، برخلاف تصور رایج، نیازی به مدیریت لحظه‌به‌لحظه ندارد. کافی است برای لحظه‌ای توقف کنید و بدون استرس در کنار کودک‌تان باشید. مثلا یک بازی ساده انجام دهید، صبحانه‌ای طولانی بخورید، با هم پیاده‌روی بروید یا بی‌هدف در خانه وقت بگذرانید.
واقعیت این است که ارتباط واقعی از بودن در لحظه شکل می‌گیرد، نه از پر کردن تقویم با فعالیت‌های تفریحی.
-
ساختار داشته باشید اما خشک نباشید
هرچند تابستان فصل آزادی بیشتر است، اما کودکان همچنان نیاز به نوعی پیش‌بینی‌پذیری دارند. به‌جای جدول‌های ساعتی و رنگی، یک تقویم خانوادگی ساده اما بزرگ روی دیوار نصب کنید. برنامه‌های هفته را با فرزندان‌تان مرور کنید تا بدانند چه چیزی در انتظارشان است.
حتی روزهای خانه‌نشینی هم اگر از قبل اعلام شوند، برای کودک قابل قبول‌تر خواهند بود. این پیش‌بینی ساده، به آن‌ها کمک می‌کند احساس آرامش داشته باشند و کمتر دچار بی‌قراری و ناامنی ذهنی شوند.
-
از بی‌حوصلگی نترسید
شاید بارها شنیده‌اید که کودک‌تان با صدای بلند گفته: «حوصله‌ام سر رفته!» برای بسیاری از والدین، این جمله زنگ خطر است؛ اما در واقع، بی‌حوصلگی بخشی طبیعی از رشد ذهنی کودک است.
فرزندپروری در تابستان یعنی یادگیری اینکه لزوما نباید همیشه سرگرم‌کننده باشید. اجازه دهید کودک خودش برای این حس، راه‌حل پیدا کند. وقتی مداخله نمی‌کنیم، بچه‌ها یاد می‌گیرند با تخیل، بازی‌های خلاقانه، نقاشی، ساختن، خواندن یا حتی خیال‌پردازی، زمان خود را پُر کنند.
-
به تنظیم احساسات کودک کمک کنید
تابستان اغلب با تغییر برنامه خواب، مسافرت‌ها، رفت‌وآمد مهمان‌ها و کاهش نظم روزمره همراه است. همه این‌ها می‌تواند برای کودک آشفته‌کننده باشد. والدین باید به‌جای نادیده‌گرفتن احساسات کودک، به او کمک کنند آن‌ها را شناسایی و نام‌گذاری کند.
مثلا به‌جای گفتن «چیزی نیست، درست می‌شه»، بگویید: «به‌نظر می‌رسه که خسته‌ای»، یا «فکر می‌کنی الآن زیادی شلوغ شده برات؟». این جملات ساده، به کودکان یاد می‌دهد احساسات‌شان عادی است و می‌توانند درباره آن صحبت کنند. فرزندپروری در تابستان یعنی آموزش غیرمستقیم سواد هیجانی در موقعیت‌های روزمره.
-
از خودتان شروع کنید؛ آرامش شما، الگوی کودک
نکته‌ای بسیار مهم در فرزندپروری در تابستان این است: اگر کودک شما در حال عصبانیت یا گریه است، شما نباید واکنش‌تان را از روی احساس نشان دهید. ابتدا نفس بکشید، سپس به خودتان بگویید: «الان فرزندم به چه چیزی نیاز دارد؟»
این رویکرد، یعنی «تنظیم مشترک»، یکی از پایه‌های اصلی رشد عاطفی سالم کودک است. وقتی والدین در برابر بحران کودک، حضور ثابت و آرام دارند، کودک یاد می‌گیرد که احساسات شدید، خطرناک یا غیرقابل کنترل نیستند.
لذت از لحظه‌های کوچک؛ خاطره‌سازی واقعی همین‌جاست
در پایان، یادتان باشد کودکان بیش از آنکه به تفریحی خاص یا سفری خاطره‌انگیز نیاز داشته باشند، به احساسی که در کنار شما دارند، وابسته‌اند. شاید یادشان نماند چند اردو رفتند، اما خوب به یاد خواهند داشت اگر تابستانی را در آرامش، بازی، خنده و پذیرش احساسات گذرانده باشند.
پس بستنی را نصف کنید، از زیر آبپاش رد شوید، با هم تنقلات درست کنید یا روی قالی دراز بکشید و کتاب بخوانید. همین لحظات ساده است که فرزندپروری در تابستان را به تجربه‌ای ارزشمند تبدیل می‌کند.
مطالب مرتبط
13 بازی که باعث افزایش دقت و تمرکز کودکان می شود
