آیا از همسرتان جدا شده‌اید و با فرزندتان زندگی نمی‌کنید؟ راهکارهایی برای مدیریت رابطه با فرزندتان
اگر همیشه با فرزندتان زندگی نکنید، احتمالا این احساس برای‌تان پیش می‌آید که به اندازه‌ای که دوست دارید و لازم است، به او نزدیک نیستید.
موسسه خانواده سلامت بنیان – شاید شما هم جزو والدینی باشید که از همسرتان جدا شده‌اید، اما فرزند دارید و فرزند یا فرزندان‌تان همراه با همسر سابق‌تان زندگی می‌کنند. در این شرایط، احتمالا شما هم این دغدغه را دارید که چگونه وقتی با فرزندتان زندگی نمی‌کنید، رابطه خوبی با او داشته باشید و بتوانید روابط خود را با او مدیریت کنید.
ممکن است فرزندتان چند روز در هفته پیش شما باشد و چند روز دیگر پیش همسر سابق‌تان یا این که فقط در روزهای آخر هفته یا در تعطیلات بتوانید فرزندتان را ببینید.
در هر صورت، اگر همیشه با فرزندتان زندگی نکنید، احتمالا این احساس برای‌تان پیش می‌آید که به اندازه‌ای که دوست دارید و لازم است، به او نزدیک نیستید.
اگر در چنین وضعیتی به سر می‌برید، برقراری ارتباط منظم و این که استفاده حداکثری از زمان ملاقات با یکدیگر را داشته باشید، می‌تواند به ایجاد یک رابطه خوب کمک کند.
در ادامه به راهکارهایی اشاره کرده‌ایم که باعث می‌شود بهتر بتوانید این شرایط را مدیریت کنید.
وقتی فرزندتان پیش شما نیست، با او در تماس باشید
وقتی بین زمان‌هایی که فرزندتان را ملاقات می‌کنید، با او تماس داشته باشید، این مساله کمک می‌کند که بتوانید رابطه قوی خود را با او حفظ کنید.
این مهم است که او بداند هر زمانی که بخواهد، می‌تواند با شما صحبت کند.
بسته به سن کودک، می‌توانید تماس‌های ویدیویی یا تماس تلفنی منظم داشته باشید یا پیام‌های متنی ارسال کنید.
روتین داشته باشید
بچه‌ها وقتی می‌دانند چه چیزی در انتظار آنهاست، احساس آرامش بیشتری خواهند داشت. پس سعی کنید یک روال منظم برای زمان ملاقات با آنها داشته باشید. با این حال، اگر فرزندتان نیاز به تغییر برنامه دارد، انعطاف به خرج بدهید.
زمان با کیفیتی را با فرزندتان بگذرانید
لازم نیست هر بار که فرزندتان را می‌بینید، برنامه‌های بزرگ و خاصی داشته باشید. نکته مهم این است که مطمئن شوید وقتی او نزد شماست، تمام توجه خود را به او معطوف کرده‌اید.
همراه با هم برنامه‌ریزی کنید
بهتر است از فرزندتان بپرسید که دوست دارد دفعه بعد که شما را می‌بیند چه کاری انجام دهد. به این ترتیب، می‌دانید چه انتظاری از یکدیگر دارید و برنامه‌هایتان راحت‌تر پیش می‌رود.
به فرزندتان زمان بدهید تا با شما گرم بگیرد
اگر مدتی است که فرزندتان را ندیده‌اید یا چیزی در ذهن او نسبت به شما وجود دارد که آزارش می‌دهد، ممکن است کمی طول بکشد تا با شما گرم بگیرد و دوباره به شما عادت کند. پس به او زمان بدهید و صبوری داشته باشید.
به فرزندتان فضای تنهایی بدهید
کودکان بزرگ‌تر و نوجوانان اغلب دوست دارند زمانی را به تنهایی بگذرانند. زمانی که مشتاق دیدن آنها هستید، ممکن است سخت باشد که بگذارید آنها تنها بمانند، اما به آنها اجازه دهید که برای خودشان وقت بگذارند.
کاری کنید که احساس کنند در خانه هستند
اجازه دهید فرزندتان فضای خود را در خانه شما داشته باشد و برخی وسایل خود را در خانه شما نگه دارد. مطمئن شوید که او در خانه شما احساس راحتی می‌کند و وسایلی که نیاز دارد در دسترس اوست.
همچنین، اگر دوباره ازدواج کرده‌اید و از همسر جدیدتان نیز بچه دیگری دارید، به فرزندی که از همسر سابق‌تان دارید، این احساس را بدهید که او نیز بخش مهمی از خانواده شماست.
احساس دلتنگی خود را مدیریت کنید
وقتی کنار فرزندتان نیستید، طبیعی است که برای او دلتنگ شوید. به یاد داشته باشید که سازگار شدن با تغییر، زمان می‌برد.
اگر شرایط جدید به تازگی به وجود آمده است، ممکن است برای مدیریت دلتنگی خود نیاز به کمک داشته باشید.
انجام کارهایی که باعث خوشحالی شما می‌شود، کمک می‌کند تا در کل احساس مثبت‌تری داشته باشید. همچنین، می‌توانید شروع به انجام کارهای جدید برای خود کنید مانند شروع یک سرگرمی جدید، یادگیری یک مهارت جدید یا ملاقات با دوستان.
بهتر است با دوستان قابل اعتماد یا اعضای خانواده در مورد احساس خود صحبت کنید یا از کمک یک درمانگر حرفه‌ای بهره بگیرید.
برگرفته از وب‌سایت parents.actionforchildren.org.uk
مطالب مرتبط
می خواهید فرزندتان از طلاق شما کمتر آسیب ببیند؟ این اقدامات را انجام دهید؟
