• 03 مهر 1403

اگر شما هم مانند بسیاری از مردم با مفهوم «مهربانی با خود» آشنایی ندارید، به شما پیشنهاد می‌کنیم کتاب «شفقت خود از مسیر بهشیاری» را مطالعه کنید. 

موسسه خانواده سلامت بنیان – آیا شما هم جزو کسانی هستید که افکار و احساسات منفی زیادی را درباره خودتان تجربه می‌کنید؟ آیا گفتگوی درونی شما با خودتان منفی است؟ آیا هیجانات مخربی دارید که زندگی را برای شما سخت کرده است؟  

در این صورت، احتمالا اگر به ریشه‌های مشکل برگردید، خواهید دید که احساس مهربانی و شفقت شما با خودتان پایین است.

بعید نیست که شما هم مانند بسیاری از مردم با مفهوم «مهربانی با خود» آشنایی چندانی نداشته باشید. پس به شما پیشنهاد می‌کنیم که کتاب «شفقت خود از مسیر بهشیاری» را مطالعه کنید.  

این کتاب، نوشته کریستوفر گرمر است و مهدی رضا سرافراز و حمیدرضا عبدالشاهی، آن را ترجمه کرده‌اند.  

این کتاب در 9 فصل نوشته شده و به موضوعاتی مانند «مراقبت از خود»، «مراقبت از دیگران»، «روش‌های دستیابی به شفقت خود»، «دست یافتن به تعادل» و … می‌پردازد.

مطالعه پیشگفتار این کتاب می‌تواند بینش بهتری درباره آنچه با خواندن کتاب در انتظار شماست، در اختیارتان قرار دهد.

در بخشی از پیشگفتار آمده است:

چرا اینقدر سخت است مهربانی‌ای را که با کمال میل در حق دیگران روا می‌داریم با خودمان داشته باشیم؟ شاید به این دلیل که در شیوه تفکر سنتی غربی، مهربانی به عنوان هدیه و موهبت در نظر گرفته می‌شود و اعطای این مهربانی به خودمان خودخواهانه و نامناسب به نظر می‌آید. اما حکمت و دانش باستانی شرقی به ما می‌گوید مهرورزی عاشقانه چیزی است که همه به آن نیاز دارند و سزاوار آن هستند و این شفقت نسبت به خودمان را هم در برمی‌گیرد. بدون وجود این محبت، ما به خاطر مشکلات، ناتوانی در حل همه آنها و احساس درد به هنگام رویدادهای دردآور، خود را سرزنش می‌کنیم و همه اینها در نهایت به رنجش بیشتر ما منتهی می‌شود.

مفهوم شفقت خود ممکن است به قدری بیگانه به نظر برسد که حتی وقتی مصمم هستیم ظرفیت پرورش آن وجود دارد، ندانیم از کجا باید آن را شروع کنیم.

اشتراک گذاری...