خانه » کارگروه ها » روانشناسی » درست صحبت کنیم
موسسه خانواده سلامت بنیان درست صحبت کنیم روانشناسی مقالات

درست صحبت کنیم

مطلب زیر توصیه هایی جهت بهبود ارتباط کلامی زوجین می باشد که توسط سرکار خانم محبوبه حبیبی پور از کارشناسان موسسه خانواده سلامت بنیان به رشته تحریر در امده است:
روش صحیح صحبت کردن:
۱-بکار بردن جمله : من عصبانی شدم
به جای جمله : تو عصبانیم کردی

۲- بکار نبردن : آنها … بعضی ها … دوست ندارند
گاهی روی عقایدمان نقاب می کشیم و در قالب : اونا ، آنها ، بعضی ها ، یه نفر بکار می بریم ؛ در نتیجه طرف مقابل احساس امنیت نمی کند و در نهایت نمی تواند ارتباط برقرار کند!

۳- بکار نبردن : بایدها و نبایدها
چون : حالت الزام دارد و در نتیجه وقتی انجام نشود احساس می کنیم کار مهمی انجام نشده است و در نتیجه : احساس اشتباه می کنیم ؛ احساس اشتباه باعث هدر رفتن انرژی می شود ؛ این هدر رفت باعث پایین آمدن سطح ارتباط سالم می شود.
به جای کلمه باید … ، بگوییم : بهتره …
کلمه باید ایجاد توقع می کند چون کار ممکن است انجام شود یا نشود . و اگر انجام نشود ، مشکل ساز خواهد شد.

۴- از رفتار همسر اجازه داریم انتقاد کنیم ولی حق توهین نداریم :
جورابات روی زمینه بجای تو شلخته ای

۵- کلی صحبت نکنیم ، دقیق بیان کنیم :
کشوی من بهم ریخته بجای خونه کثیفه
ظرف ها نشسته اس بجای خونه آشغالدونیه

۶- انتقاد همراه با پیشنهاد باشد :
” من پیشنهاد می کنم اگه سبدی برای جورابها بذاریم مناسبه ”

۷- قبل از انتقاد اول نکات مثبت بیان شود در نتیجه به طرف مقابل انرژی داده ایم که یعنی “تو میتونی این ضعفو جبران کنی”

۸- کلمه “چرا ” را زیاد به کار نبریم!
آدمها حق دارند راجع به هر موضوعی توضیحی ندهند ؛ این وارد حیطه شخصی شدن فراد است که حرمت دارد و میزان صمیمیت را کاهش می دهد.

۹- پاسخ باید : با تاخیر
با تامل
با تفکر
با صبر
و در جای خودش و نه هر موقع و زمانی باشد.

۱۰- رابطه سالم : رابطه برنده ، برنده است نه برنده ، بازنده !

۱۱-طرف مقابل را متهم نکنیم تا نگوید : خودت اینجوری هستی!

۱۲- فراموش نکنیم : اگر همسر ما تخریب شود ، خود ما تخریب شده ایم !

۱۳- معذرت خواهی : فوری باشد
دقیقاٌ مشخص کنید بابت چه کاری عذرخواهی کردید
شخصیت خود را تحکیم ببخشید ، مشخص کنید شما انسان منطقی هستید و مانند هر
انسان دیگر ممکن است دچار اشتباه شوید.

۱۴- قبل از انتقاد مطمئن شوید :
*رفتار ناشایست را عمدا از خود بروز داده یا ناخودآگاه سرزده است.
*روش درست و صحیح کار را نمی دانسته.
*اطلاعات کافی جمع آوری کنید تا مطمئن شوید طرف شما مستحق مجازات است.

۱۵- انتقاد باید : به موقع
به اندازه
در خفا
در کمال خونسردی
همراه با بیان علت باشد و پس از آن : رفتار شما متعادل باشد.

۱۶- در انتقاد به او بفهمانید که برایتان مهم است و به پیشرفتش اهمیت می دهید.

تفاوت شنیدن و گوش دادن

شنیدن:
۱- مشترک بین انسان و حیوان
۲- غیر ارادی
۳- بدون نیاز به تمرکز
۴- منجر به احساس

گوش دادن:
۱- درک صحبت گوینده
۲- ارادی
۳- محتاج به تمرکز
۴- منجر به ادراک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.