روانشناسی

حال و روز زنانی که در هنگام بارداری افسرده می شوند

افسرده شدن در دوران بارداری عامل افسردگی پس از زایمان نیز شناخته می شود. حدود ۱۰ درصد از مادران باردار افسرده می شود و فرزندان آنها ۱٫۵ برابر بیشتر از سایر مادران احتمال دارد که تا ۱۸ سالگی گرفتار افسردگی شوند.

 

موسسه خانواده سلامت بنیان- ریحانه سادات احمدیان؛ جدا از تغییرات جسمی و ضرورت هایی که برای مراقبت های جسمی در هنگام بارداری ایجاد می شود، زنان در دوران بارداری دچار علایمی روانشناختی نیز می شوند که آنها را آزار می دهد و باید در جهت رفع این مشکلات تلاش کنند.

 

ترس از درد زایمان، ترس از مرگ، ترس از پیامدهای اقتصادی، ترس از بی کفایتی در اجرای وظیفه مادری، ترس از فقدان استقلال و جذابیت، ترس از نوزاد آینده به عنوان رقیب در عشق و عاطفه شوهر، افسردگی دوران بارداری، از مشکلات رایج در میان زنان باردار است که متاسفانه در اغلب موارد تشخیص داده نمی شود. این مشکلات گاهی از همان روزهای ابتدایی بارداری آغاز می شود اما گاهی هم از ماه سوم به بعد بروز می کند.

 

نشانه های افسردگی

نشانه های افسردگی ممکن است همزمان با هم و یا به تدریج بروز کنند و شدت و ضعف آن ها بستگی به میزان افسردگی و برخورد اطرافیان به ویژه همسر دارد. برخی نشانه های افسردگی به شرح زیر هستند:

  • خستگی
  • خوابیدن بیش از حد یا بی خوابی
  • تندمزاجی و تحریک پذیری
  • احساس غم
  • ناامیدی
  • کاهش شدید انرژی و انگیزه برای انجام امور
  • ولع خوردن یا بی اشتهایی شدید
  • کاهش تمرکز و فراموش کاری
  • احساس بی ارزش بودن و گناهکار بودن
  • سردرد
  • درد در قفسه سینه
  • تپش قلب
  • تنگی نفس و احساس خفگی
  • کلافگی

 

عوامل موثر در بروز افسردگی دوران بارداری

دلایل متعددی برای بروز افسردگی در زنان باردار وجود دارد که از این عوامل می توان به تغییرات هورمونی و حوادث استرس زا و آزاردهنده در طول دوران بارداری مثل مشکلات زندگی، مرگ عزیزان و… اشاره کرد. اما از علل مهم ابتلا به افسردگی یا به عبارتی علل محرک بروز افسردگی دوران بارداری می توان به نکات زیر اشاره کرد:

 

  1. سابقه افسردگی
  2. سابقه بیماری عصبی در بستگان
  3. سابقه افسردگی پس از زایمان های قبلی
  4. سابقه اندوه شدید در دوران بارداری
  1. سابقه تغییر خلق پیش از قاعدگی
  2. بی توجهی اطرافیان به زن باردار
  3. وحشت از تولد نوزاد
  1. مشکلات ازدواج به ویژه مشکلات عاطفی و اقتصادی
  2. سن پایین مادر
  3. ازدواج اجباری و بی علاقگی به همسر

 

آموزش های لازم برای پیشگیری از مشکلات روحی دوران بارداری

برای پیشگیری از اختلال های روحی و روانی در بارداری باید در موارد زیر آموزش هایی ارایه داد:

 

  • فیزیولوژی حاملگی
  • تغییرات طبیعی هنگام بارداری و زایمان
  • چگونگی روابط جنسی در بارداری
  • چگونگی آماده کردن فرزندان خانواده برای پذیرش عضو جدید
  • کنترل اضطراب زن باردار از طریق افزایش اطلاعات
  • تعدیل و تغییر باورهای نادرست که می تواند باعث اضطراب شود

 

تأثیر افسردگی مادر بر افسردگی فرزندش

هر مادری در بارداری دچار استرس می شود. خوشبختانه مقدار کم استرس تاثیر مهمی در نوزاد ندارد اما تنش، استرس و افسردگی طولانی روی جنین اثر می گذارد. روانشناسان در تحقیقات خود دریافتند که هر چند احساسات نمی تواند از جفت عبور کند، اما هورمون ها و تغییرات آن می تواند از این طریق به جنین منتقل شوند. بدن هنگام استرس هورمون آن را تولید می کند و نوزادانی که به صورت منظم هورمون استرس را دریافت می کنند به استرس مزمن مبتلا می شوند.

 

افسرده شدن در دوران بارداری عامل افسردگی پس از زایمان نیز شناخته می شود. حدود ۱۰ درصد از مادران باردار افسرده می شود و فرزندان آنها ۱٫۵ برابر بیشتر از سایر مادران احتمال دارد که تا ۱۸ سالگی گرفتار افسردگی شوند. این کودکان بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات عاطفی از جمله خشم هستند. علاوه بر این ها، تداوم افسردگی با علامت های شناخته شده آن مانند ناراحتی و گریه های پی در پی می تواند رشد کودک را در دوران جنینی و بعد از آن تحت تاثیر قرار دهد.

 

مصرف داروهای آرام بخش و ضدافسردگی ممنوع!

کمک گرفتن از مشاور برای خوشحال شدن در زندگی بهترین راه حل برای رفع افسردگی است. اگرچه خلاص شدن از استرس برای هیچ کس ممکن نیست اما میزان زیاد و همیشگی آن برای سلامتی جنین و سایر مضر بوده و علاوه بر روانشناس به مشورت با پزشک نیز نیاز می شود. مادران باردار باید توجه داشته باشند به هیچ وجه خودسرانه از داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش استفاده نکنند.

 

به غیر از دارو، دعا کردن، پرورش گیاه، خدمت به محیط زیست، یوگا، حمام، ورزش، نفس عمیق، و استفاده از گیاه هابی مانند اسطوخودوس در محیط به آرامش و کنترل استرس کمک می کند.

 

مطالب مرتبط: 

قبل از بارداری این کارها را نکنید اگر فرزندتان را دوست ندارید!

باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری

 

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا